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身体有这7个表现, 或是湿气在“作祟”, 做好3件事, 除湿气一身轻
发布日期:2022-05-08 12:16    点击次数:144

生活中大家可能经常会听到“湿气”这一个词,湿气到底是什么?

湿是中医上的一种说法,是致病的风寒暑湿燥火“六淫”中的一员,又被称为“湿邪”。“六淫”中最是湿邪难缠,它总是会与其他致病邪淫组队伤人,比如遇风成为风湿,遇寒成为寒湿,遇暑气则生成热湿,而且湿气还最容易渗透,如油入面,非常难清除。

湿气重的人,身体免疫力会下降,出现许多亚健康状况,如果去医院检查可能还查不出什么疾病,但是你却总是不舒服,每天都可能面对这些症状的折磨。

身体有这7个表现,或是湿气在“作祟”

1、容易疲劳,头沉重

湿气重的人,总是会处于疲劳状态,即使睡再多觉也感觉缓解不了,而且总是睡不够,头脑沉重,好像裹着湿毛巾一样,有压迫感。

2、没有食欲

湿气重会影响到脾脏,让脾脏变得虚弱,阻碍到身体的正常运转,这样就会变得没有食欲,口渴了也不想喝水,做事提不起精神来, 大唐青海能源开发有限公司还会出现腹胀,体重减轻等现象。

3、小便混浊,大便黏膜不成形

湿气重会影响到腰下的部位,造成脾胃功能失调,致使水湿之气无法运化出去,停留在身体中,这样会让小便变得混浊,女性则有白带过多,外阴瘙痒等情况。还会让大便溏稀不成形,变得粘膜,容易粘到马桶上,不易冲掉,粘在肛周,地擦拭五六次才可能擦干净。

4、头发油腻,皮肤爱出油长痘

湿气重也会伤害到头发,让头发变得油腻,脱发厉害,头发会越来越少,发际线出现后移。还会导致皮肤爱出油,黏腻的油脂附着在皮肤上,抑制火气排出,就会让皮肤不停地冒痘。

5、关节酸疼

湿气太重就会入侵关节,让关节出现酸痛现象,关节处会有酸胀感,不能吹风,受风后会让酸疼感加重。

6、身体虚胖,水肿

当体内湿气越积越多,就会减慢身体代谢速度,这样脂肪就容易在身体内堆积,造成发胖,还会加大内脏负担,影响排尿,让身体变得水肿,减肥变得很困难,怎么减也减不下去。

7、舌苔厚重,有齿痕

舌头两边如果出现牙齿压迫过的痕迹,说明体内有湿气,齿痕越重说明湿气越重。而且舌苔的颜色会变黄或是变白,看起来有厚重感。

提醒:做好3件事,除湿气一身轻

1、做好饮食调理

脾主运化,脾虚则水湿之气无法运出,就会导致湿气加重。所以平时多吃可以健脾的食物,少吃辛辣油腻的,太甜或寒凉的食物。

像小米、薏米、红豆、绿豆、冬瓜等都具有很好除湿效果。中医还有一款经典的祛湿健脾茶:

红豆薏米茶:主要用赤小豆,薏仁,茯苓,芡实,荷叶、栀子、橘皮、甘草、冬瓜等药食同源的食材,按照配方制作而成。

2、多运动

湿气重的人感觉哪哪都不得劲,这时候更是应该多运动。通过运动加快血液循环,加快代谢速度,增加出汗量,有助于排出多余的湿气。

3、艾叶泡脚

艾叶有着驱寒止痛,温经止血,祛湿通络的作用,用艾叶泡脚能够促进血液循环,加快湿气的排出。

AAB

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