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【健康养生】这段时间心脑血管病易发,中医教您几招,有效防范!
发布日期:2022-04-29 11:18    点击次数:118

春季乍暖还寒,虽是“百草发芽”,但更要注意防病。

春季气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩,心肌供血不足,以致发生急性心肌梗塞,因此春季是心脑血管病易发期。

今天就来了解下,在这样一个充满生机的时节,如何才能有效防范心脑血管病?

防心脑血管病要“三保”

保冷热平衡

冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点,一定要坚持“春捂”,防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化,冷暖空气交替活动频繁,要及时增减衣物。

保血压平衡

血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低,尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定,切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。

保饮食平衡

对于心脑血管病人来说,日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌暴饮暴食,特别是过量的饮酒。

常喝药茶巧调理

对于一些心脑血管患者,不妨在日常通过喝药茶来调理一下,以下几种就有很有效。

山楂荷叶茶

● 山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。

每日取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分钟后,去渣取汁当茶饮。

菊花乌龙茶

● 菊花能扩张冠状动脉,茶叶能增强血管的韧性和弹性。此茶对防治高血脂及动脉硬化症有较好效果。

每日取杭菊10克、乌龙茶(或龙井茶)3克,开水冲泡饮之。

莲心茶

● 莲心能降血压, 新乡市中原卫生材料厂有限责任公司经常饮服莲心茶对高血压患者大有裨益。

每次取莲心6克,沸水冲泡饮之,早晚各一次。

枸杞茶

● 有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化的作用。高血压、冠心病出现的头晕、健忘、心悸、气短、失眠、视力减退、耳鸣者,可常饮此茶。

每日20~30克枸杞子,沸水冲泡饮之。

 

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